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你能坚持下来的健身方式是什么?

跳绳。跳绳是最好的有氧运动之一，它不需要你每天都必须坚持半小时以上，只需要每天跳500下，运动效果也不错，这个塑身和减脂都不错，建议试试。 空中蹬自行车。

第一个月，纯“慢”跑 慢走，走，快走。慢跑。第二个月，随着健身知识的增长，开始加入力量练习+慢跑 第三个月，继续前一个月的。

找个训练搭档一起去锻炼，可以说是保持热情的最佳方法之一。 因为单独训练时，你可能会很轻易地决定放弃某次训练，但是和训练搭档一起训练时，就会要求你有一定的责任感，毕竟把好朋友一个人撂在健身房，会使你感到良心不安。 找一个和自己有共同兴趣和训练目的搭档来一起训练，让健身过程变得更有乐趣和安全。

饭后半小时跑步非常快乐，小编已经坚持了数十年，风雨无阻。跑步可以加快血液循环，还可以缓解上班后遗症，缓解疲劳，让腿关节得到有效锻炼，从而减轻自己得退疾的概率。